Terapia Que Se Adapta A Ti
Creemos que la sanación comienza cuando te sientes escuchado, comprendido y valorado. Nuestras sesiones combinan técnicas terapéuticas basadas en evidencia con calidez y empatía, para que sepas que no tienes que enfrentar tus desafíos solo(a).
Ya sea que estés atravesando estrés, dificultades en tus relaciones o cambios importantes en tu vida, adaptaremos el proceso terapéutico a tu ritmo, necesidades y metas. Juntos, transformaremos los desafíos en oportunidades de crecimiento, una conversación a la vez.
Áreas de Especialización
Trauma
Las experiencias traumáticas pueden afectar la manera en que te sientes, piensas, te relacionas con los demás y percibes tu propia seguridad. La terapia puede ayudarte a comprender mejor tus reacciones, desarrollar herramientas saludables para manejar emociones difíciles y avanzar hacia la sanación a un ritmo que se sienta seguro y adecuado para ti.
Ansiedad
La ansiedad puede manifestarse de diferentes maneras: preocupación constante, miedo, tensión física, pensamientos difíciles de controlar, evitación o dificultad para sentirte presente y tranquilo(a).
En terapia, trabajaremos juntos para comprender qué desencadena tu ansiedad y desarrollar herramientas prácticas que te ayuden a manejarla, sentirte más seguro(a) y recuperar una mayor sensación de control.
Depresión
La depresión puede hacer que te sientas desconectado(a), agotado(a), sin esperanza o con poca motivación para realizar incluso las actividades cotidianas. La terapia ofrece un espacio de apoyo para comprender lo que estás viviendo y comenzar a dar pasos pequeños y alcanzables hacia un mayor bienestar y sentido de propósito.
¿Cómo puede ayudar la terapia?
La terapia EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) es un enfoque terapéutico estructurado que puede ayudar a procesar recuerdos y experiencias difíciles que continúan afectando tu bienestar emocional, tus relaciones o tu vida cotidiana.
El tratamiento se desarrolla de manera gradual, priorizando la preparación, la seguridad emocional, la estabilización y tu disposición para trabajar con experiencias difíciles.
La Exposición y Prevención de Respuesta (ERP) es un tratamiento basado en evidencia utilizado especialmente para los síntomas del trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) y otros problemas relacionados con la ansiedad y la evitación.
El proceso se realiza de manera gradual y colaborativa. Aprenderás a enfrentar pensamientos, situaciones o sensaciones que generan ansiedad mientras reduces poco a poco las compulsiones, rituales o conductas de evitación que pueden estar manteniendo el ciclo de ansiedad.
Cuando atravesamos una depresión, es común alejarnos de actividades, relaciones y rutinas que antes nos brindaban satisfacción, conexión o sentido. La Activación Conductual ayuda a romper este ciclo mediante una reconexión gradual con aquellas áreas de tu vida que son importantes para ti.
A través de pasos pequeños e intencionales, trabajaremos para aumentar tu participación en actividades significativas, mejorar la motivación, reducir los síntomas depresivos y recuperar poco a poco una sensación de propósito y logro.
La Terapia Cognitivo-Conductual (CBT) nos ayuda a comprender la relación entre nuestros pensamientos, emociones y comportamientos. Cuando experimentamos depresión o ansiedad, podemos desarrollar patrones de pensamiento negativos o poco útiles que influyen en cómo nos sentimos y actuamos, y que pueden hacer que nos sintamos estancados.
Juntos identificaremos estos patrones, cuestionaremos pensamientos y creencias que ya no te están ayudando y desarrollaremos maneras más saludables de pensar y responder ante las dificultades. Una de las ventajas de CBT es que proporciona herramientas prácticas que puedes continuar utilizando incluso después de finalizar la terapia.
SERVICIOS
Consejería Individual — 55 min
$125*
Sesiones individuales y personalizadas enfocadas en la ansiedad, el estado de ánimo y las transiciones importantes de la vida.
* Ofrecemos una escala de tarifas ajustables para quienes demuestren necesidad económica.
Terapia de Pareja/Familiar – 75 min
$150
Un espacio de colaboración para fortalecer la comunicación, mejorar las relaciones y reconstruir la conexión.
Supervisión Clínica- 60-90 min
$110-$150
Depende del nivel de apoyo.
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